Wir haben mit @maratonpetra über den Laufhype dieses Sommers gesprochen – wie bereitet man sich auf einen Marathon vor, und wie viel Training braucht man wirklich, um das Rennen zu schaffen? Lerne Petra kennen und erfahre ihre besten Tipps für Anfänger, die mit dem Laufen anfangen möchten, sei es für ein Marathon oder eher für kürzere Abendrunden.
So schön, dich in unserer multifunktionalen Eivy-Kleidung laufen zu sehen. Was ist dein Lieblings-Laufkleidungsstück von Eivy im Moment?
Ich liebe deine Biker-Shorts, so geschmeidig und verhindern Oberschenkelreibungen – außerdem sind sie stylisch und gibt es in vielen Farben und Mustern!
Wie lange läufst du schon und was hat dich dazu gebracht?
Ich laufe regelmäßig seit 2009, habe damit angefangen, weil mein damaliger Job einen Freiwilligen brauchte, der über sein Training für den Stockholm Marathon 2010 bloggt. Dann war ich süchtig :-)
Was sind deine kommenden Ziele, wie sieht dein Sommer aus?
Das Ziel jetzt ist, mein Laufen allmählich zu steigern, da ich mich von einer Rückenverletzung erhole, die ich behandeln lassen habe.
Das Laufen ist in letzter Zeit wirklich groß geworden und viele von uns würden gerne so weit laufen können wie du. Was sind deine besten Tipps für einen Anfänger, der mit dem Laufen beginnen möchte?
Sei klug und steigere es langsam. Mische Joggen mit Gehen und erhöhe allmählich die Jogging-Intervalle. Reduziere sofort das Training, wenn du Unbehagen verspürst. Kombiniere das Laufen auch mit Krafttraining. Und wenn du erst einmal mit dem Laufen angefangen hast, variiere die Arten von Workouts, damit es nicht langweilig wird.
Wie lange muss man eigentlich trainieren, um eine Chance zu haben, ein Marathon zu schaffen?
Hehe, das hängt davon ab, wen du fragst... Wenn du etwas Gutes aus dem Rennen herausholen möchtest und ohne Gehintervalle, und du ein kompletter Anfänger bist, solltest du 6-7 Monate vorher anfangen. Am besten noch länger.
Vielen Dank für die Tipps, Petra, ich denke, nicht nur wir bei Eivy können es kaum erwarten, in unsere Venture Biker Shorts zu schlüpfen, unsere Schuhe zu schnüren und loszulaufen. Viel Glück mit deinem Training und deinem Weg zurück von der Verletzung ❤️
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